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如果忘记了微信绑定的手机号，可以尝试以下方法找回或登录微信。
1、通过微信申诉找回账号：打开微信登录页面，点击“忘记账号或密码”，选择“找回账号”，根据页面提示填写相关信息进行申诉，申诉成功后，可以找回账号并查看绑定的手机号。
2、通过好友验证找回账号：在微信登录页面，点击“忘记账号或密码”，选择“通过好友验证找回”，填写微信中好友的微信号或手机号，然后让好友帮忙验证，验证成功后即可登录微信并查看绑定的手机号。
3、联系微信客服：如果以上方法均无法解决问题，可以联系微信客服协助找回账号，打开微信客服页面，选择“账号与安全”-“账号找回”，然后提供相关信息，客服会协助找回账号并查看绑定的手机号。
4、使用QQ邮箱找回密码：如果微信账号与QQ账号关联，可以使用QQ邮箱找回密码，在微信登录页面，点击“忘记账号或密码”，选择“使用其他方式登录”，然后选择“邮箱找回”，填写绑定的QQ邮箱，按照页面提示找回密码。
还可以通过微信绑定过的银行卡信息找回账号，需要注意的是，无论使用哪种方法找回账号，都需要提供相关的个人信息或进行验证，以确保账号的安全性和真实性，找回账号后，可以查看绑定的手机号，如果忘记了手机号，也可以进行更改绑定手机号操作。
方法供参考，如果都无法解决问题，建议直接联系微信客服寻求帮助，为了避免类似情况再次发生，建议记录并保存好个人重要信息。